V období laktace ve stravě žen musí být přítomné ovoce a zelenina. Je nutné doplnit zásoby vitamínů. Kojící hruška je považována za jeden z nejbohatších zdrojů prospěšných prvků. Je schopna se stát plnohodnotnou náhradou škodlivých dezertů. Navzdory výhodám by měl být spotřebován v omezeném množství.
Při kojení je možné jíst hrušku
Během kojení dítě dostává z mateřského mléka všechny potřebné látky pro život. Proto je nesmírně důležité kontrolovat dietu s vyloučením potenciálně škodlivých produktů. Hruška není během laktace zakázána. Je užitečná jak pro ženy, tak pro její dítě.
Je třeba mít na paměti, že hruška pomáhá oslabit židli a zvýšit tvorbu plynu. Z tohoto důvodu dítě zvyšuje riziko koliky. V některých případech se vyvíjejí alergie. Abyste se vyhnuli nežádoucím následkům, měli byste v malé dávce zavést hrušku do stravy a sledovat reakci dítěte.
Přínosy a poškození hrušek při kojení novorozence
Hruška je plod okrasných keřů patřících do kategorie Rosaceae. Má podlouhlý nebo zaoblený tvar. Ovoce je cenným zdrojem stopových prvků a vitamínů. Stejně jako každá jiná rostlinná strava během kojení má nejen pozitivní, ale také negativní dopad. Výhody hrušky při krmení kojence jsou následující:
- normalizace složení krevních lipidů a posílení cévních stěn;
- schopnost uspokojit hlad při nízkém obsahu kalorií;
- zlepšení krevního oběhu a aktivace mozku;
- normalizace nervového systému v důsledku obsahu kyseliny listové;
- vysoký obsah kobaltu, železa, zinku a draslíku;
- odrůda zeleného ovoce je hypoalergenní;
- posílení imunitního systému;
- normalizace trávení, odstranění zácpy;
- zlepšení kardiovaskulárního systému;
- doplnění hladiny vitamínů skupin K, A, PP, C a B.
Před zavedením přípravku do krmiva pro kojení je žádoucí seznámit se s jeho negativními účinky na tělo. Některé odrůdy vyvolávají vznik alergické reakce. To se projevuje v vyrážkách, svědění a zarudnutí kůže. Proto je nutné výrobek zavádět postupně, v malých porcích. Lékaři doporučují jíst ovoce nejdříve půl hodiny po jídle. V opačném případě působí dráždivě na střevní sliznici. V případě žaludečního vředu vede k bolesti v břiše.
Vliv hrušek na dítě přes mateřské mléko je většinou pozitivní. Ale se zavedením plodu ve stravě, kdy kojení je důležité sledovat židli dítěte. Zvýšená rozmarnost naznačuje vývoj koliky. To je způsobeno bolestí způsobenou pocitem distenze v břiše. V tomto případě je nutné dočasně omezit spotřebu hrušek a jiných plodů, které přispívají k tvorbě plynu.
Pozor! 100 g surového ovoce obsahuje 42 kcal.
Jaké ovoce je lepší zvolit
Při výběru hrušky dbejte především na její zralost a nepřítomnost deformace. Ovoce je vytrhané ze stromu v nezralé formě. Během transportu dosáhne požadovaného stavu. Proto jsou na policích často nezralé hrušky. Od jejich nákupu nestojí za odmítnutí. Ovoce může dozrát doma. Musí být ponechán na parapetu několik dní. Přezrálé ovoce je lepší brát.
Odborníci radí sezónní ovoce místní produkce. Nejsou ošetřeny difenylem a voskem. Ale kazí se rychleji. Mezi nejoblíbenější odrůdy hrušek patří:
- Dyushes - různé jasně žluté a narůžovělé strany. Mezi charakteristické rysy patří rychlé zrání. Proto by se tento druh hrušky měl jíst do týdne po sklizni.
- Williams - má žlutozelený odstín. Hlavní hodnotou je šťavnatost a jemná chuť. Pediatři doporučují používat tento druh ovoce jako doplňkové jídlo.
- Čínská hruška - různé malé velikosti a světle žlutá barva. Tato odrůda je tvrdší a méně sladká než ostatní.
- Konference je anglická hrušková odrůda s hustou, bohatou zelenou kůží. Jeho hlavní výhodou je bohatá chuť a vysoký obsah vitamínů.
Je nutné nejen vybrat správné ovoce, ale poskytnout jim podmínky pro lepší uchování. Nezralé plody by měly být skladovány při pokojové teplotě. V ostatních případech jsou hrušky umístěny v chladničce. Doporučuje se jíst ovoce do 3 dnů po zakoupení.
Jak používat hrušku během kojení
V období laktace musí být hrušky konzumovány s opatrností. Je důležité omezit jejich počet. Před použitím se ovoce důkladně promyje. Pokud je to nutné, pomocí nože odříznout kůži. Nejjednodušší způsob, jak jíst ovoce, je syrové. Hrušku je třeba rozřezat na malé porce. Poprvé jedí o něco méně než polovinu získaného objemu Pokud se u dítěte nevyskytne negativní reakce, zvyšte porci.
Hrušky se přidávají do stravy ženy 3 měsíce po narození dítěte. Nejčastěji se používají v následujících formách:
- Surové ovocné pyré se konzumují nejen dospělými, ale i dětmi. Při zemi se hruška často používá jako první krmení.
- Pečený výrobek se spotřebuje, pokud se zvýší kyselost žaludku.
- Čerstvě vymačkaná šťáva nebo kompot ze sušených hrušek mohou uhasit žízeň a zabránit nedostatku vitamínů.
- Hruškový džem může být alternativou k dezertům. Kvůli obsahu cukru by však měl být konzumován v omezeném množství.
Kdy můžu dát hruškové dítě
Míra zavádění doplňkových potravin závisí na tom, jaký typ jídla má dítě od narození. Při kojení pediatrové doporučují krmení dítěte od 6 měsíců. Za prvé, dítě dát zeleninové pyré. Ovocné pyré a šťávy tvoří závislost na sladkostí, takže jsou uvedeny později. Nejlepší volba - od 8 měsíců.
V prvním měsíci krmení plodů hrušky při kojení se používá jako jednozložkové pyré. V budoucnu mohou být kombinovány s jinými složkami.
Užitečné recepty
Existuje názor, že krmení během kojení je skromné a bez chuti. Rozmanitost stravy není obtížná. Chcete-li to provést, použijte následující recepty.
K pečení hrušek s tvarohem budete potřebovat:
- 20 g másla a vlašských ořechů;
- 3 hrušky;
- 1 polévková lžíce. Já cukr;
- 100 g tvarohu.
Recept:
- Hrušky je třeba důkladně omýt a snížit na polovinu.
- Tvaroh v kombinaci s cukrem a na připravené ovoce.
- Nahoře posypte nasekané ořechy.
- Plech na pečení by měl být namazán máslem.
- Pečeme dezert při teplotě 180 ° C po dobu delší než půl hodiny.
Jako přísady pro kompotové použití:
- 100 g cukru;
- 500 g hrušek;
- kyselina citrónová.
Příprava:
- Ovoce se promyje a nakrájí na plátky.
- Musí být přidány do 2 litrů vroucí vody současně s cukrem.
- Poté, co jsou ovocné řezy měkké, se nápoj z ohně odstraní.
- Po vaření přidejte malou špetku kyseliny citrónové.
Pro přípravu hruškového pyré budete potřebovat 500 g zralého ovoce. Aby byl dezert sladký, ochutnejte med nebo cukr.
Algoritmus:
- Oloupané a nasekané ovoce pečené až do úplného vaření.
- Buničina je oddělena od kůže a umístěna do mísiče.
- Přidá se sladidlo.
- Po mletí se produkt připraví k použití.
Hrušková šťáva začíná metabolismus a aktivuje činnost trávení:
- Před vařením se ovoce důkladně promyje.
- Šťáva se oddělí pomocí mlýnku na maso nebo odšťavňovače.
- V případě potřeby se buničina odstraní sítem.
- K šťávě se nezměnila barva, přidejte pár špetek kyseliny citrónové.
Před požitím se ředí vodou v poměru 1: 1.
Poznámka! Doporučuje se jíst jídlo s hruškou v kojení ráno jako svačinu.
Doktorova doporučení
Při vytváření stravy pro kojení lékaři doporučují udržet rovnováhu. Je vhodné vyhnout se přejídání a nadměrnému hladu. Pokud se u dítěte vyvíjí alergická reakce, musí být hrušky zlikvidovány. Mezi hlavní pravidla výživy během kojení patří:
- Za prvé, ovocná dřeň se zavádí do stravy. V budoucnu se zbavit kůže je volitelné.
- Během kojení je zakázáno jíst hrušky na prázdném žaludku. To vede k pocitu nepohodlí v žaludku.
- Pokud dítě nemá alergickou reakci, denní dávka zdravých plodů může být zvýšena na 400 g denně.
- Nemůžete jíst ovoce, než se dítě otočí o 3 měsíce.
- V případě koliky by se mělo jíst ovoce 1-2 měsíce.
- Kojení je nežádoucí kombinovat hrušky s produkty, které stimulují plynování (zelí, fazole, vejce, droždí apod.).
Závěr
Kojení hrušky pomáhá dělat potraviny rozmanitější a eliminovat pravděpodobnost rozvoje beriberi. Má mnoho živin, které potřebuje žena během kojení. Přesto by měl být výrobek spotřebován v omezeném množství.