Meloun Smoothie Recepty

Meloun smoothies - jednoduchý způsob, jak doplnit tělo vitamíny, s příjemným pokrmem. Příprava je velmi jednoduchá, zatímco pro kombinaci chuti můžete pro každý den použít různé produkty.

Užitečné vlastnosti melounu smoothie

Meloun bude obsahovat mnoho užitečných vitamínů, minerálů. Skládá se z pektinu a dalších biologicky aktivních látek, které jsou prospěšné pro lidské tělo. Skládá se z 95% vody, takže je ideální pro výrobu nápojů. Sklad vitamínů K, A, C, B, PP, vápníku, železa. Plody přispívají k poskytování následujících vlastností:

  • zlepšení složení krve;
  • zvýšený hemoglobin v krvi;
  • stabilizace hormonálních hladin, nervový systém;
  • slouží jako ochrana cév před škodlivým cholesterolem, prevence vaskulární aterosklerózy;
  • čistí střeva;
  • zlepšuje trávení;
  • zlepšuje močový systém, ledviny.

Je vhodné pít pro ty, kteří trpí anémií nebo v pooperačním období, aby tělo obnovili. Meloun má antiparazitární vlastnosti. Pro muže je užitečné pít, aby obnovili účinnost, ženy mají omlazující účinek na ženy. Přispívá k rozvoji hormonu radosti - serotoninu. Při pečlivém používání melounových pokrmů s diabetem může přípravek způsobit intestinální rozrušení. Doporučená dávka lichotníku je až 1 l denně.

Jak udělat meloun smoothie

Recepty na výrobu koktejlů s melounem pomocí mixéru jsou velmi jednoduché. Pro přípravu lahodného dezertu s použitím různých odrůd melounů (bílý muškátový oříšek, meloun, crenshaw a další dostupné odrůdy melounů a tykví). Je důležité vybrat zralé ovoce, a proto byste měli věnovat pozornost:

  • barva (meloun by měl být světlý a zlatý);
  • hustota buničiny (při stlačení prstů jemně stlačená);
  • vůně (ovoce má sladkou, svěží vůni).

Na slupce by nemělo být žádné poškození, protože se vyvíjejí patogenní bakterie. K přípravě misky se ovoce oloupe, semena se odstraní, dužina může být umístěna do mrazničky na několik minut pro rychlé ochlazení. Rozdrcené na mixéru, přidejte ochutnat potřebné produkty, často ovoce. Hustota je regulována přidáním kefíru nebo jogurtu, mléka. Pro vegetariány mohou být mléčné výrobky nahrazeny sójovým, kokosovým mlékem. Meloun jde dobře s různými druhy zeleniny (celer, avokádo, špenát) nebo ovoce (hrušky, mango) a ořechy. Složení receptů lze měnit v závislosti na preferencích, fantazii.

Všechny složky dezertu jsou mleté, podávané ve sklenici, je možné s velkou trubkou. Přípravek netrvá déle než 10 minut na přípravu ingrediencí a přípravu nápoje. Med se nejlépe používá k osvěžení dezertu. To je přírodní produkt, který je bohatý na prospěšné vitamíny pro tělo. Aby byl smoothie dokonalý, musíte použít ne více než 3-4 ingredience.

Je to důležité! Pokud je ocas plodu zelený, musíte meloun držet na chladném místě, kde dozráváte a po 4-5 dnech ho můžete použít jako jídlo.

Meloun a mléčné koktejly

Mléčný koktejl je klasický recept na dezert. To je ideální pro snídaně pro děti nebo dospělé. Mléko obsahuje vápník, vitamin B, proteiny. Nápoj je silný a příjemně chutný. Složení nápoje zahrnuje:

  • mléko - 300 ml;
  • meloun - 200 g

Všechny ingredience se šlehají v mixéru na hustou mléčnou pěnu a nalijí se do sklenic, aby sloužily na stole. V horkém dni může být mléko chlazeno v chladničce, pak bude nápoj nejen užitečný, ale také osvěžující.

Meloun a banánové koktejly

Meloun je kombinován se zralými banány. Banana dodává nápoj s hustotou. Takový dezert je výživný, uspokojuje pocit hladu, je konzumován mezi hlavními jídly. Osvěžuje a zlepšuje náladu.

Pro vaření:

  • meloun - 0, 5 kg;
  • banány - 2 kusy;
  • Jogurt nebo kefír - 2 sklenice.

Všechny ingredience jsou mleté ​​po dobu 1-2 minut, potom jsou přidány mléčné nápoje a podávány na stole. Pro ty, kteří rádi experimentují, můžete zkusit přidat 2-3 listy bazalky v meloun-banánový koktejl. Koření přidá koření a zředí sladkou chuť dezertu.

Meloun meloun koktejl

Smoothies z melounu a melounu, tóny, odstraňuje únavu, zlepšuje náladu.

Úžasná kombinace je příjemná nejen podle chuti, ale také vyzařuje jasnou vůni léta. Chcete-li vařit, musíte:

  • meloun - 300 g;
  • meloun - 300 g

Chcete-li ochutnat, můžete přidat 1 lžíce cukru nebo medu. Ovoce musí být rozdrceno odděleně. Ve sklenici pro servírování nalijte vrstvy, nejprve meloun, pak meloun, zdobený plátky ovoce.

Meloun a jahodové koktejly

Pro meloun-jahodový koktejl potřebujete:

  • meloun - 0, 5 kg;
  • jahody zmrazené nebo čerstvé - 1 šálek;
  • med nebo cukr - 1 lžíce.

Všechny druhy ovoce jsou přerušeny míchačkou, přidávají med nebo cukr. Můžete přidat mléčné výrobky (mléko, jogurt) - 1 šálek. Pokud byly použity čerstvé jahody, pak ozdobte sklenici s jahodami.

S pomerančem nebo grapefruity

Pro dezert potřebujete:

  • meloun - 300 g;
  • grapefruit - ½ ovoce;
  • pomeranč - 1 ovoce.

Meloun a grapefruit nakrájíme na kostky a rozdrcíme v mixéru. Zmáčkněte šťávu z 1 pomeranče. Chcete-li chuť, můžete přidat citronovou šťávu (1 lžička), 1 lžíce medu. Vše se míchá a podává se v brýlích.

S broskví

K přípravě inteligentního zdravého nápoje potřebujete:

  • meloun - 300 g;
  • broskev - 2 kusy;
  • led - 2 kostky;
  • čokoládové lupínky - 1 lžička;
  • Skořice - 1/3 lžičky.

Meloun a broskve, led musí být rozdrcen v mixéru na koktejl, přidejte skořici. Dejte chladnou masu do krásných brýlí, ozdobte čokoládovými kousky.

S okurkou

Složení smoothie zahrnuje:

  • okurka - 1 kus;
  • meloun - 0, 5 kg;
  • grapefruitová šťáva - 2 šálky;
  • led - 2 kostky;
  • snítka máty.

Okurka musí být loupaná a semena, nakrájíme na kostičky. Mletý meloun a zeleninu, přidáme šťávu a nalijeme do sklenic. Grapefruit dává exotickou vůni a chuť, posiluje imunitní systém. Ozdobte snítkou máty.

S citronem

Citron jde dobře s letním ovocem. Pomáhá posilovat imunitní systém, dodává sílu a vitalitu. Seznam požadovaných složek:

  • meloun - 0, 5 kg;
  • vápno, citron - 1 kus;
  • práškový cukr - 3 lžíce;
  • snítka máty.

Před sekáním melounu je nutné připravit citrusové plody. K tomu nalijeme vařící vodu a ochlazíme ovoce. Zmáčkněte šťávu z citronu a limetky, přidejte nasekaný meloun. Míchejte a rozprostřete osvěžující koktejl do sklenic, posypaný práškovým cukrem nahoře, zdobený snítkou čerstvé máty.

Je to důležité! Kosti z citrusových plodů by neměly spadat do nápoje, protože budou hořké.

S kiwi

Kiwi dává do dezertu příjemný zelený odstín. Vytváří bohatší chuť melounu. Ingredience pro smoothies:

  • meloun - 300 g;
  • Kiwi - 4 ovoce;
  • mléko - 0, 5 l;
  • snítka máty.

Ovoce je rozdrceno mixérem, přidává se studené mléko, můžete ochutnat citronovou šťávu (do 100 g), smíchat a servírovat, předem zdobené snítkou máty.

S fíky

Fíky dávají dezert neobvyklou chuť. K tomu potřebujete:

  • meloun - 300 g;
  • fíky - 3 kusy;
  • snítka máty.

Plody jsou rozemlety v mixéru, aby se přidala 1 lžíce medu, zdobená mátou. Pokud přidáte rybíz bobule, můžete obohatit chuť nápoje.

S malinami

Kultura tykev se dobře hodí k malinám. Berry dává moučníky dezertu. Pro přípravu potřebujete:

  • meloun - 200 g;
  • maliny - 200 g;
  • med nebo cukr - 1 lžíce.

Můžete přidat pomerančový džus a drcený led. Nalil do sklenic a zdobil snítkou máty.

Meloun Smoothie Smoothie

S cílem zhubnout, vyložit střeva, meloun smoothie - ideální volba pro to. Je možné jeden den zajistit vykládku a vypít jen lichotník. Nápoj uhasí hlad, má léčivý účinek na tělo. Během dne můžete pít až 2 litry, ale je důležité, aby nedošlo k přetížení střev, a tím k provokování zažívacího traktu.

Dlouhodobé užívání smoothies pro hubnutí je možné pouze ne déle než 7 dnů. Současně musí být tělo zavedeno a odstraněno ze stravy, postupně včetně dalších potravin. Taková dieta nepřinese stres tělu, protože obsahuje vaše oblíbené ovoce a zeleninu. Účinek zůstává po dlouhou dobu a zvyk jíst správně. Vláknina, která je obsažena v potravinách, vám umožní uspokojit hlad a nezabrání poruchám ve stravě. Ztráta hmotnosti je snazší než používání smoothie, neexistuje.

Pro hubnutí je lepší kombinovat meloun s grapefruitem, pomerančem, okurkou, bobulemi. Také produkty spalování tuků jsou skořice, celer, který může být přidán během přípravy smoothies. Snížení tloušťky produktu pomocí kefíru nebo jogurtu. Nesmíte používat tukový krém nebo mléko, přidávat cukr, škrobnaté plody.

Podmínky skladování

Smoothies se připravují z čerstvých a mražených melounů. Shromážděné ovoce v srpnu může být připraveno k uskladnění v mrazáku a vychutnat si chutný a zdravý nápoj po celý podzim a zimu. K tomu je meloun oloupán a rozemlet ze semen, rozdrcen na kousky a poslán k uskladnění v mrazáku po dobu 2-3 měsíců.

Dezertní nápoj čerstvý, nenechávejte v chladničce až příště. Ovoce během dlouhodobého skladování prochází procesem fermentace. Pokud je to nutné, výrobek si zachovává své příznivé vlastnosti po dobu tří hodin, pokud je umístěn v chladničce - denně. Pokud jsou do koktejlů přidávány mléčné výrobky, je dezert uložen pouze v chladničce.

Ale je lepší vařit trochu a pít čerstvé pokaždé. V čerstvě připravených potravinách uchovávejte všechny vitamíny, zdravé vlákno.

Závěr

Melounové koktejly jsou nejen součástí zdravé výživy, ale také příjemným, chutným dezertem, který lze podávat přátelům a příbuzným. Jedná se o snadno stravitelný energetický nápoj, který si může připravit i nezkušený kuchař.