Během kojení je velmi důležité sestavit denní menu tak, aby se do něj během výroby mléka dostaly jen ty nejpřínosnější látky. A pokud před těhotenstvím bylo dovoleno jíst různé potraviny, pak po narození musí být dieta zcela změněna. Během tohoto období je nutné zvolit pouze hypoalergenní přípravky s nejužitečnějším složením. S extrémní opatrností je třeba jíst čerstvou zeleninu, ovoce a bobule. Podle mnoha odborníků na výživu a pediatrů je dýně s kojením nejen povoleno, ale také nezbytné, protože je nízkokalorické, naplněné užitečnými stopovými prvky a je snadno stravitelné.
Je možné dýně při kojení
Při kojení je nutné pečlivě vybírat produkty při sestavování denního menu matky, aby bylo možné přijímat pouze ty stopové prvky, které jí prospívají. Pokud jde o kulturu melounů, dýně s HB mohou být konzumovány s mírou, zatímco je povoleno od prvních dnů po narození.
Tělo ženy, která porodila, je dobře vnímané oranžové ovoce. Dýně se snadno stravují a podporují správné trávení. Ve velmi vzácných případech může tělo reagovat negativně na svou přítomnost ve stravě, většinou se to stane, když jste přecitlivělý.
Proč je dýně užitečná pro kojící matku a dítě?
Dýně je sklad užitečných vitamínů, mikro a makro prvků, které pomáhají ženě získat její sílu po porodu. Navíc, většina živin bude jistě v mléku a spolu s ním se narodí novorozeně během krmení.
Složení dýně je bohaté na vlákninu, která normalizuje činnost gastrointestinálního traktu matky, což vám umožní odstranit zácpu po porodu.
Přítomnost beta-karotenu umožňuje zlepšit vzhled ženy, pomáhá obnovit sílu a má také dobrý vliv na práci kůže a sliznic. Přítomnost draslíku posiluje kardiovaskulární systém, normalizuje jeho tón a snižuje otok. Hořčík, který je také obsažen v dýni, má pozitivní vliv na nervový systém, který je klíčem k míru.
Většina pediatrů také doporučuje použít dýně při krmení novorozence s mateřským mlékem, protože jeho vlastnosti ke zvýšení hemoglobinu. Přítomnost prvků jako je měď, zinek, železo a kobalt v kompozici činí z pomerančového ovoce preventivní opatření pro anémii. Tyto prvky se podílejí na syntéze červených krvinek.
Pozor! Dýně je také zdrojem vzácného vitamínu T, který přispívá k odbourávání tuků, čímž zabraňuje tvorbě lipidových depozit během období kojení.
Vitamíny C, B, PP, K, vstupující do organismu spolu s použitím tohoto plodu, pomáhají posilovat imunitu matky a novorozence během krmení.
Výhody dýňové šťávy pro kojení
Dýňová šťáva, stejně jako čerstvé ovoce, obsahuje všechny stopové prvky, které pomáhají zlepšit trávení, vzhled žen po porodu, stejně jako snížení oteklosti a posílení imunitního systému.
Čerstvé dýňové šťávy neobsahují alergeny, což je pro novorozence během krmení naprosto bezpečné.
Pitná dýňová šťáva s HB podporuje správný metabolismus v těle matky. Má diaforetický a mírný diuretický účinek, který umožňuje tělu zbavit se toxinů. Kromě toho tento druh kapaliny stimuluje růst mléka a působí na krmivo laktogonicky.
Kdy a jak vstoupit do stravy
Dýně můžete během kojení přidat již v 1. měsíci po porodu. Někteří pediatrové dokonce povolují jeho užívání od prvních dnů života dítěte. Abychom však byli nesmírně užiteční a neškodili, je třeba dodržovat následující pravidla:
- Když poprvé zadáte toto ovoce ve stravě, je žádoucí omezit ne více než 50 g.
- Jíst dýně je lepší pouze v první polovině dne a po 1-2 hodinách po konzumaci je nutné sledovat stav novorozence při krmení.
- Pokud dítě nemá žádnou reakci na nový produkt, může být použito nejdříve za den.
- S pozitivním účinkem na tělo matky, stejně jako v nepřítomnosti negativní reakce u novorozence během krmení, může být množství konzumované dýně postupně zvyšováno, dokud porce nedosáhne denní potřeby (200 g).
- V prvním měsíci je dýně pro HB, doporučuje se ve složení kaše.
Jak vařit dýně pro kojící matku
Dýně při kojení v prvním měsíci po porodu lze použít pouze v teple ošetřené formě. Je však nutné pochopit, že se nedoporučuje jíst dýně ve smažené formě, stejně jako jíst pokrmy pečené na másle nebo jiném tuku. Takové jídlo je považováno za těžké a může mít špatný vliv na slinivku břišní matky a dítěte při krmení, což způsobuje zažívací potíže u novorozence, což způsobuje koliku. Proto je lepší, aby se kojící matka zásobovala recepty na vaření dýňových jídel vařením, vařením nebo pečením.
Dýně lze kombinovat s obilovinami, jiným ovocem, zeleninou a bobulemi. Můžete vařit kaši, šťouchané polévky, kastrolky, parní kotlety.
Čerstvé, můžete jíst dýně při kojení pouze v těch případech, pokud byla zjištěna anémie z nedostatku železa u matky nebo dítěte. V tomto případě je nutné konzumovat nejvýše 1-2 malé kousky ovoce denně. Ale pokud při jídle syrové maso dítěte po krmení, je často bolest v břiše, koliky a nadýmání, pak byste měli nahradit syrové dýně šťávou.
Pozor! Při kojení by měla být konzumována pouze čerstvá dýňová šťáva, protože koncentrovaná šťáva nejen neprospívá, ale může vyvolat alergie.
Dýňová kaše pro kojící matky
Složky:
- dýně - 200 g;
- proso - 0, 5 lž.
- mléko (může být nahrazeno vodou) - 1, 5 st .;
- sůl, cukr - podle chuti.
Metoda přípravy:
- Omyjte dýně, slupky a semena, nakrájejte na malé kostky a vařte v polovině mléka, dokud nevaříte (20-25 minut).
- Proso se třídí, opláchne pod tekoucí vodou a vaří se až do vaření v druhé polovině mléka (15-20 minut).
- Připojte vařené ingredience do žáruvzdorné nádoby, můžete použít hliněný hrnec. Přidejte sůl a cukr podle chuti (cukr, musíte vzít minimální množství).
- Vložte troubu předehřátou na 180 stupňů po dobu 10-15 minut.
Krmení dýňová kastrol
Složky:
- dýně - 100 g;
- proso - 40 g;
- mléko (voda) - 50 ml;
- vejce - 1 ks;
- máslo - 30 g;
- sůl, cukr - na vyžádání.
Metoda přípravy:
- Dýně umyté, loupané a nakrájené na kousky. Lehce passe na másle.
- Proso se vaří na připravenost v mléce nebo ve vodě (sůl a cukr se přidávají podle chuti).
- Varené ingredience smíchejte s vejcem.
- Hmota dýně-proso se pokládá do vymastěné pekáčky (pokud je to žádoucí, posypeme malým množstvím strouhaného sýra).
- Do předehřáté trouby o teplotě 180 ° C po dobu 30 minut.
Dýňová krémová polévka během laktace
Složky:
- dýňová dřeň - 300 g;
- voda - 500 ml;
- máslo - 10 g;
- sůl - podle chuti.
Metoda přípravy:
- Loupaná dýňová dužina se nakrájí na kostky.
- V malé pánvi dejte vodu do varu.
- Spát uschlé dýně a vařte na minimálním ohni 20-25 minut.
- Sůl ochuďte, míchejte a přidejte máslo.
- Vyjměte z ohně a nechte vychladnout.
- Ochlazená polévka se rozemele mixérem na jednotnou konzistenci.
Jak jíst dýňové pokrmy s HB
Dýňová jídla s HB lze jíst pouze ráno, nejlépe na snídani. Na začátku zavedení tohoto přípravku do stravy by měla být omezena na jednu porci denně. Blíže k 3 měsícům, můžete již zvýšit počet porcí na 2 za den. S přísadami do misky je třeba dávat pozor zejména na med, koření a zakysanou smetanu. Ve velkých množstvích mohou tyto složky vyvolat alergickou reakci u dítěte po krmení.
Jak se v průběhu kojení užívá dýňová šťáva
Dýňová šťáva ve stravě kojící matky, můžete zadat od prvního týdne po narození. Hlavní je vybrat kvalitní džus bez přísad a barviv. Nejlepší je to udělat sám.
Doporučuje se pít v prvním měsíci šťávy z dýně ve zředěné formě. To by mělo být provedeno s převařenou vodou v poměru 1: 1. Dávkování nesmí překročit 100 ml denně. Postupem času můžete snížit množství vody a přiblížit se k 3-4 měsícům a úplně ji zastavit.
Omezení a kontraindikace
I přes všechny výhody dýně pro ženy v období krmení, má stále svá omezení a kontraindikace.
Velké množství tohoto plodu může u dítěte způsobit karotenemii (výskyt žluté pigmentace kůže). Je mírně nebezpečný pro zdraví novorozence při krmení, ale v tomto případě je nutné vyloučit dýně a další produkty obsahující beta-karoten na dlouhou dobu (nejméně 30 dní).
Kromě toho je dýně kontraindikována u:
- nízká kyselost žaludku;
- narušení jater a slinivky;
- zánět v zažívacím traktu;
- průjem
V tomto případě může použití dýně tyto procesy zhoršit.
Závěr
Dýně, když kojení, pokud se používá s mírou, může mít pozitivní vliv na tělo kojící matky i dítěte. To vám umožní doplnit požadovaný počet stopových prvků pro správné zotavení těla po porodu, stejně jako obohatit mateřské mléko vitamíny.