Dýňová semínka při kojení

Dýňová semena pro HB (kojení) mohou být výborným zdrojem potřebných látek pro matku a dítě, pokud jsou používány správně. Existují přísná doporučení, jak moc, kdy a v jaké formě mohou být semena konzumována, aby nedošlo ke škodě. Měli byste vědět, že jednoduchý, známý produkt má některé kontraindikace, které je možné užívat s HB.

Je to možné pro ošetřující matky dýňová semena

Doba laktace je čas, kdy je dietě věnována zvláštní pozornost. Mnoho známých potravin je zakázáno nebo omezeno v HB kvůli strachu z poškození dítěte. I když v poslední době lékaři již nejsou tak kategoričtí jako dříve, ale výběr produktů je poměrně přísný.

Potřeba ženského těla pro živiny s HB významně vzrůstá. Aby byla zachována plná laktace, měla by být potrava lehká a velmi zdravá a v situaci s omezeným výběrem může být obtížné ji zajistit. Proto lékaři obzvláště vítají dýňová semena, jako přirozený koncentrát živin, minerálů, vitamínů a lehkých tuků.

Při správném použití jsou semena schopna nejen podpořit ženské tělo užitečnými složkami, ale také řešit problémy obnovy reprodukčního systému a celého těla po porodu.

Jak jsou dýňová semena užitečná pro mámu a dítě?

Období HB vyžaduje od mateřského těla velkou spotřebu živin, které přecházejí do mléka a jsou pro dítě nezbytné pro plný rozvoj. Dýňová semínka poskytují jejich příjem, aniž by zatěžovaly trávení, aniž by to ohrozilo zdraví dítěte.

Hodnota dýňových semen v HB je dána jejich chemickým složením:

  1. 60 g dýňová semena, oloupaná, obsahují denní dávku hořčíku, látky, která dodává tělu energii. Zejména proto mohou být dýňová semena během kojení konzumována pouze. Prvek je zodpovědný za výživu svalů (především myokardu), hladký průběh gastrointestinálního traktu, hustotu kostí.
  2. Významná koncentrace zinku aktivuje imunitní procesy v těle matky a dítěte. Adekvátní přísun tohoto hodnotného prvku do HB poskytuje stabilní přírůstek hmotnosti u kojence.
  3. Přítomnost esenciálních mastných kyselin, zejména Omega-3 a Omega-6, umožňuje nasycení těla matky užitečnými lehkými tuky, které kompenzují ztrátu lipidů v důsledku produkce mléka.
  4. Komplex účinných látek ve složení dýňových semen je schopen jemně vyrovnat hladinu cukru, snížit množství "škodlivého" cholesterolu, normalizovat tlak.
  5. Dýňová semena jsou bohatá na tryptofan, který je prekurzorem serotoninu (hormonu radosti) a melatoninu (zodpovědného za spánek). Tudíž, dýňová semena mohou být považována za prevenci poporodní deprese a způsob, jak se zotavit.
  6. Anthelmintický účinek surových dýňových semen je široce známý. S HBV jsou účinným a bezpečným způsobem, jak se vyhnout infekci parazity.

Dýňová semena při krmení dítěte poskytují mateřské mléko s dostatečným obsahem tuku, vitamínů a minerálních přípravků. Pro matku, semena jsou cenné v jejich schopnosti regulovat hormony, zvýšení hemoglobinu, obnovit reprodukční orgány z přenesených nákladů v důsledku těhotenství a porodu.

Je to důležité! Výhodou dýňových semen s HB je jejich nízké alergické riziko. Použití slunečnicových semen způsobuje u dětí častější nežádoucí reakce.

Pravidla pro odběr dýňových semen pro kojící matku

Vytvoření kompletní stravy pro ženy v období GW je zaměřeno na zdraví a vývoj dítěte. Ošetřovatelské matky mohou postupně vstoupit do diety do 5-6 kusů. denně s povinným sledováním neobvyklých reakcí u dítěte po dobu 48 hodin. Pokud nejsou žádné projevy střev, střev, změny stolice, může být dávka postupně zvyšována.

Pozor! Pokud jsou zaznamenány změny ve stolici, její četnost, semena dýně jsou vyloučena z mateřské stravy po dobu dvou měsíců. Když vyrážka, jiné příznaky alergie, odloží příjem semen až do konce GW.

První příjem semen dýně by se měl uskutečnit nejdříve 2 měsíce po porodu. Dříve se dětský trávicí trakt nedokáže vyrovnat se změnami ve složení mateřského mléka vzhledem k nezralosti jeho funkcí.

V jaké formě můžete jíst

Dýňová semínka s HB mohou být konzumována pouze dodržením bezpečné míry. Příznivý účinek na tělo se stává patrným již s 2 lžičkami. Já (asi 30 g) za den. Maximální počet dýňových semen s HB za den, zvaných lékaři, je 80 g. Omezte denní používání užitečného přírodního produktu z několika důvodů:

  1. Kalorie dýňová semena asi 540 kcal na 100 g čistých surovin. To nutí dávkování produktu k úpravě hmotnosti během HB.
  2. Pečená semena stimulují produkci mléka, ale překročení denní dávky může způsobit hyperlataci, vést ke stagnaci a mastitidě.
  3. Pro získání potřebného množství některých minerálů ve složení dýňových semen, stačí je vzít 50 g denně. Předávkování stopových prvků z rostlinných surovin je sotva možné, ale ženy v období GW často užívají multivitaminy, které vyžadují úpravu dávky.

Lékaři doporučují užívat dýňová semena 60 g denně po dobu delší než jeden měsíc. Po týdnu přestávky a pokračování v konzumaci semen. Je také vhodné, když používáte GW režim každý druhý den, pak nebudou žádné přestávky.

Raw

Pro zdraví ženy a dítěte na HB bude nejbezpečnějším a nejužitečnějším způsobem nezávislá sklizeň dýňových semen. K tomu jednoduše odstraňte semena ze zeleniny, oddělte je od vláken, opláchněte a osušte.

Dýňová semínka dejte na hadřík nebo gázu. Pokud potřebujete syrová semena, ohřát je na sucho nestojí za to. Zakoupená semena musí být před použitím umyta v teplé vodě a vysušena.

Tip! Při čištění slupky by se vnitřní vrstva neměla odstraňovat ze semen. Dýňová semena budou ještě užitečnější.

Smažené

Tepelně zpracovaná dýňová semena pro použití v HB mohou být několika způsoby:

  • na pánvi bez oleje a soli - 30 minut;
  • v peci při 180 ° C - 20 minut;
  • v mikrovlnné troubě - ne více než 5 minut.

Dýňová semena pro použití při kojení pečené bez koření, soli a sladidel.

Laktační směs

Pro zvýšení produkce mateřského mléka se tradičně používají předehřátá semena. Ořechy pro prostředek mohou být také mírně kalcinovány.

Recept znamená:

  1. Semena a ořechy se odebírají ve stejných částech a redukují na drobné drobky.
  2. Směs se nalije vařeným mlékem, ochladí se na 60 ° C.
  3. Poměr hmoty matice k mléku je udržován na 1: 3.
  4. Trvejte na tom, že trvá nejméně 5 hodin.

Vezměte polotekutnou směs ke zvýšení laktace by měla být 1 polévková lžíce. Já třikrát denně. Při absenci kontraindikací může být recept sladěn podle chuti.

S medem

Poté, co dítě dosáhne věku 4 měsíců, může kojící matka použít směs dýňových semen a medu. Surová semena, zbavená slupky, předdrcená v mlýně na kávu. Smíchejte produkt rychlostí 1 polévková lžíce. Já semena pro 2 lžíce. Já medu Směs skladujte v chladničce a denně vezměte lžíci.

Jak si vybrat

Nakoupené v obchodě, balené dýně semena ke zvýšení trvanlivosti lze léčit speciální přípravky i ve výrobě. Pokud je to možné, sklízejte semena sami.

Pravidla pro výběr a přípravu semen pro dietu s HB:

  1. Neměli byste si koupit dýňová semena bez slupky. Suroviny během čištění a balení mohly být kontaminovány nebo kontaminovány. Výrobek bez ochranného obalu se rychleji zhoršuje a může být také bezpečně ošetřen chemikáliemi.
  2. Solená dýňová semena, používaná v HB, mohou vyvolat retenci tekutin v těle, což vede k otoku.
  3. Semena nakoupená v obchodech s cukrem, karamelem, medem obsahují další přísady proti spékání a dodávají chuť, která může ovlivnit kvalitu mléka.
  4. Zakoupená dýňová semena musí být umyta v teplé vodě a sušena v horké peci po dobu nejméně 5 minut.
Poznámka! Vyčistěte slupku, měla by být ruce, aby se zabránilo pádu do úst. To minimalizuje riziko pronikání toxinů a mikrobů do těla.

Omezení a kontraindikace

Nežádoucí účinky při užívání dýňových semen jsou nejčastěji pozorovány z nadměrného používání. Dítě a matka mohou pociťovat nadýmání, nadýmání, zácpu a koliku (u kojence).

Semena dýně během kojení mohou mít nežádoucí účinek na novorozence, bez ohledu na odpověď ženského těla. Takže alergie a problémy s gastrointestinálním traktem se mohou projevit u dítěte v nepřítomnosti symptomů u matky. V takových případech je příjem semen zastaven. V případě potřeby léčit příznaky.

Významné překročení doporučených dávek HB může způsobit takové stavy:

  • podrážděný žaludek v důsledku vysokého obsahu oleje;
  • dehydratace v důsledku diuretického účinku;
  • snížení krevního tlaku (kritické pro hypotenzi matky).
Je to důležité! Ženy trpící gastritidou, žaludečním vředem, dvanáctníkovým vředem, je zakázáno jíst semena dýně během období GW, i když je dosaženo stabilní remise. To může způsobit zhoršení.

Závěr

Dýňová semínka s HB jsou cenově dostupným a velmi užitečným způsobem, jak získat látky, které jsou užitečné nejen pro matku, ale i pro dítě. Dodržování jednoduchých pravidel přijímání zaručuje, že semena budou mít prospěch.